Не местный писал(а):T-VOLK , а ты только фармой в ББ и фитнесе занимаешься, а рекомендации по силовым упражнениям могешь дать? (Воспользуюсь твоей благотворительностью)
Фарма -это не панацея,без силовой работы не обойтись!
Конечно могу дать рекомендацию ,только нужно иметь инфу о человеке
-предыдущий комплекс используемых упражнений
-и Цель которую преследует человек(увеличить массу или силовые показатели,либо уменьшить общую массу,убрать жир из адипозной ткани ну и т.д)